タグ: 筋トレ

腹部の真ん中ま割れている腹直筋の両脇腹には「腹斜筋」があります。 腹直筋は文字通… 続きを読む脇腹の腹斜筋の筋トレとは?

腹筋と言えば代表的な種目がクランチやシットアップ。 これらは腹直筋の主に上部、割… 続きを読む下腹部の筋トレ方法は?

腹筋してますか?! クランチ、シットアップほか「チョコブロック」に割るには腹筋ト… 続きを読む腹筋は足を押さえた方がいい?

9月も終わりになってようやく涼しいと感じられる秋らしくなってきました。 長い暑さ… 続きを読む秋からの強化メニュー

9月に入ってもまだ続く猛暑ですが、来週からようやく涼しさがでてきそうですね。 い… 続きを読む秋から始めるおすすめ筋トレメニューは?

ストレッチはしていますか?筋トレ後の筋肉は疲労して収縮状態なので、スタティックス… 続きを読むストレッチできない筋肉?インナーマッスルとは

今週はまた天気が荒れそうで、「ジムに行けないなあ」という可能性が高まってきました… 続きを読む休むと最も落ちやすい筋肉は