タンパク質は20種類のアミノ酸から作られています。その20種類のうち11種が非必… 続きを読むタンパク質とアミノ酸スコア

昨今「タンパク質をしっかりとる!」のはあたりまえで、「プロテイン飲むのはデフォル… 続きを読むタンパク質とりすぎに注意

筋トレを続けている人、あるいはダイエットなどでも気になるのが「プロテイン」。筋肉… 続きを読むプロテインは必須か?就寝前は?

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 さて、ずっと昔… 続きを読むコラーゲンサプリメントは効果ある?

最近は、KINYOに来られる方でも、トレーニング直後のプロテインを持ってくる方も… 続きを読むトレーニング直後のタンパク質量

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… 続きを読む一日に必要な糖質摂取量

トレーニング直後のどりんく水分と栄養補給は筋肉や疲労回復に欠かせないものですが、… 続きを読む熱中症予防にタンパク質＋炭水化物?