タグ: タンパク質

筋トレを続けている人、あるいはダイエットなどでも気になるのが「プロテイン」。筋肉… Read moreプロテインは必須か?就寝前は?

トレーニング直後のどりんく水分と栄養補給は筋肉や疲労回復に欠かせないものですが、… Read more熱中症予防にタンパク質＋炭水化物?

タンパク質の一日に必要な摂取量は、大昔は体重一キロあたり3グラム以上とか、とにか… Read more一日のタンパク質量の変遷

筋トレをしている人は、タンパク質を一日に体重1キロ当たり1.5〜2.0グラムとる… Read moreトレーニング直後はどんな栄養補給がいいのか?

筋肉増やしたい、筋肥大させたい!ならタンパク質をトレ!という話はよく聞きます。そ… Read more効果的なタンパク質摂取方法