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ストレッチはしていますか?筋トレ後の筋肉は疲労して収縮状態なので、スタティックス… 続きを読むストレッチできない筋肉?インナーマッスルとは

以前湿布薬のテレビCMで、ふくらはぎの左右に湿布をはって「ヒラメ貼り!」というの… 続きを読むヒラメ筋をストレッチしよう

サッカーや野球等肉離れが頻発しやすいハムストリングス。よく肉離れしやすい場面が「… 続きを読むハムストリングスの肉離れを防ぐウォーミングアップとは

トレーニングや運動、あるいは様々なスポーツをする前、ウォーミングアップはしてます… 続きを読むダイナミックストレッチの効果とは

ストレッチはどのタイミングで行なっていますか? 伸ばして静止する、いわゆるストレ… 続きを読むいわゆるストレッチってなんのためにする?

パーソナルトレーナーの資格についての投稿ではいわゆるパーソナルトレーナーや運動指… 続きを読むストレッチ?マッサージ?整体?医業類似行為とは

準備運動で「アキレス腱伸ばし」というのをやったことありますか?ほとんどの方が有る… 続きを読むアキレス腱伸ばしで本当に伸びてるのはここ