バーベルでベンチプレスをやってみたい! でもジムに通いはじめたけど、なんか気後れ… 続きを読むベンチプレス、スクワット、デッドリフト講座

スクワットやデッドリフトで「いまひとつ、おしりやハムに効いてる感じがしない」こと… 続きを読むおしりにもっと効かすスクワットやデッドリフトのテクニックとは

若い方だとまだいないのですが、だいたい40代くらいからになってくると、スクワット… 続きを読むスクワットでシャフトを上手く担げない?

一般の方がスクワット、もしくは普通の屈伸などすると、太ももの前の大腿四頭筋がパン… 続きを読むスクワットでハムストリングスに効かない理由とは

一口にスクワットといっても、バックスクワット、フロントスクワット、フルスクワット… 続きを読むスクワットは目的に合わせて変える

ロースナッチでキャッチでしゃがみこんでからの立ち上がりは「オーバーヘッドスクワッ… 続きを読むオーバーヘットスクワットで体幹強化

バーベルスクワットをするとき、バーベルシャフトにスクワットパットは着けますか? … 続きを読むスクワットパットはつける派つけない派?