タグ: スクワット

とにかくまずは体全体をデカくしたい!そんな場合におすすめの筋トレはやはりいわゆる… 続きを読む全身の増量に効果的な筋トレとは

・・・という方、男女問わずけっこういらっしゃいます。そんな時は、台東パーソナルト… 続きを読むジムのシャフトが20kgしかなくて重くてベンチプレスできない

筋トレは、ほとんどの種目が特定の筋肉をねらって鍛えるのが基本です。筋肥大をさせる… 続きを読むバーベル筋トレを続けるための楽しみ方とは

今週はまた天気が荒れそうで、「ジムに行けないなあ」という可能性が高まってきました… 続きを読む休むと最も落ちやすい筋肉は

前ももといえば大腿四頭筋。4っの筋頭で構成されてるので四頭筋です。 その4っつの… 続きを読む前ももの中心大腿直筋とは

普段やってるスクワットやデッドリフトでハムケツぱかり意識している人は、たまには前… 続きを読む前ももに効かすスクワットで筋力バランスを向上しよう

「体幹トレーニング」というと、20年ほど前ならひたすら腹筋トレをすることだとも思… 続きを読む体幹を強化するスクワットとは