カテゴリー: トレーナー日誌

ここ数年でプロテインメーカーさんが急増して、ネットショップで探すと数多くのプロテ… 続きを読むプロテインの選び方

トレーニング期間が空いても一週間くらいなら筋力はそれほど落ちませんが、持久力が落… 続きを読む休んでも持久力を落とさないサプリメントとは

筋トレの頻度はだいたい週2回、負荷によっては3回、あるいはベテランになると週1・… 続きを読むどれくらい休むと筋力が落ちる?

KINYOには様々なタイプの方が来られます。学生のころからスポーツを続けてる人、… 続きを読む運動経験とトレーニング

筋トレ始める前にウォーミングアップはやっていますか? ウォーミングアップの基本は… 続きを読む筋トレの効果を高めるウォーミングアップとは

多くの初級者で最初にぶつかる関門「広背筋」。 ワンハンドローをやっても、フォーム… 続きを読む意識しにくい広背筋に効かすには