カテゴリー: トレーナー日誌

ダイエット中でも食べたい、食べてしまうのが、糖質や炭水化物です。 そんなに糖質は… 続きを読むなぜ減量でも糖質が必要か

「どれくらいで結果出ますか?」 いや、知りたいのはもっともだと思います。高い○○… 続きを読む体脂肪を何日くらいで何キロ減らせるか

筋トレを続ける楽しみ方の1つとして「数字、記録に挑戦する!」というお話を前回の投… 続きを読む筋トレがマンネリ化時に挑戦したい種目とは

筋トレは、ほとんどの種目が特定の筋肉をねらって鍛えるのが基本です。筋肥大をさせる… 続きを読むバーベル筋トレを続けるための楽しみ方とは

腹部の真ん中ま割れている腹直筋の両脇腹には「腹斜筋」があります。 腹直筋は文字通… 続きを読む脇腹の腹斜筋の筋トレとは?

腹筋と言えば代表的な種目がクランチやシットアップ。 これらは腹直筋の主に上部、割… 続きを読む下腹部の筋トレ方法は?

腹筋してますか?! クランチ、シットアップほか「チョコブロック」に割るには腹筋ト… 続きを読む腹筋は足を押さえた方がいい?