カテゴリー: トレーナー日誌

ここ10年ほどで数えきれないほどの多くのプロテインが販売されるようになりましたが… 続きを読む選ぶならホエイプロテインがベストか?

答えは当然ながら「脂質」です。ただしこれは「皮下脂肪を減らしたい」ダイエットの場… 続きを読む減量・ダイエットするなら減らすのは糖質か脂質か

前回の投稿では筋トレに最適なタイミングについて考えてみましたが、今回は減量のため… 続きを読む減量効果を高める運動時間帯はいつ?

人によって様々な時間に筋トレをしていると思いますが、もっとも筋トレの効果を高める… 続きを読む筋トレに効果的な時間帯は?

KINYOにトレーニングに来られる方にも「肩こりがつらい」「肩が重い」という肩が… 続きを読む肩こりがひどい!という時におすすめの筋トレは?

ベンチの背もたれを起こして角度をつけてベンチプレス等をするための「インクラインベ… 続きを読む筋トレを広げるデクラインベンチ