バーベル・ダンベル筋トレとマシントレーニングの違いとは

バーベルやダンベルを使った筋トレをフリーウエイトトレーニングと呼びます。

フィットネスクラブなどでは多くのトレーニングマシンが並び、フリーウエイトのスペースは少ないか、もしくはバーベルは全くないクラブがほとんどです。

これはやはり安全性の問題と、一人でフォームの習得が難しいという点にあります。確かにマシントレーニングは安全で、フリーウエイトに比べれば誰でも簡単にできそうに見えます。

しかし実際は、マシンであっても正しいフォームが大事であり、まちがったやり方でトレーニングを続けている方が多く見られます。さらにマシンの問題点は、例えば右利きの人は右の方に力が偏ってしまい、そのような状態で続けていると体全体の左右バランスが崩れて行きます。

それに対してフリーウエイトは、左右に傾くと確実に分かるので、正確なフォームをマスターすることでバランスのとれたトレーニングを行なうことが可能です。

きんYO!のパーソナルトレーニングルームなら、バーベルトレーニングをマスターすることができるよう全力でお手伝いさせていただきます。