ダイエットのため、健康のため、ウォーキングやジョギング、ランニングをしようと思うんだけど、上手く走れない、走り方がわからない、一人じゃなんか続かない・・・。
歩く技術、走る技術をトレーニングして一緒に伴走もいたします!
★総合パーソナルトレーニングコース回数券ご利用の方は、回数券1回分としてご利用、またはトレーニングの中にランニングやウォーキングを取り入れる事もできます。
フィットネスウォーキング
歩くだけでヒップアップ?!運動効果が高い「フィットネスウォーク」をマスターすれば、ジョギングよりも膝や腰に負担がかからないのに全身運動で運動量も多くカロリー消費できます!
- ウォーミングアップも兼ねて歩き方のトレーニングを行ないます。手の振り方や骨盤の動かし方などをトレーニングする事でより運動効果の高い”フィットネスウォーク”になります。おしりやもも裏が筋肉痛になることも。
- 15分から20分のウォーキング実践
- クールダウン
雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも歩きが変わります。
ジョギング・ランニング
ウォーミングアップも兼ねて走り方のトレーニングを行ないます。接地の仕方、手の振り方などをトレーニングする事でより効率的で怪我をしにくい走りができるようになります。
- 15分から20分のランニング実践
- クールダウン
雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも走りが変わります。
筋トレプラス
「筋トレ20分+ウォーキング20分+食事指導」
筋肉トレーニング後の有酸素運動は、より脂肪燃焼効果が高まるとされています。
ご希望の方は総合ハーソナルトレーニング回数券をご利用ください。
ご利用案内
- 4,400円(税込み)/50分
※合計料金で2名まで可 - KINYOジムまでご来店いただきスタートいたします。
※近隣に限り出張ご希望はご相談ください - 1日一組限定
- 1週間前から11時間前まで予約可。
- 支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金(出張の場合は現金のみ)
→その他ご利用可能なカード、電子マネーについてくわしく - 雨など天候によってキャンセルさせていただく場合がございます。
- シャワー設備はございません。汗拭きシート等は無料でお使いいただけます。
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