ショートフィットコース-HIIT・ラダー・護身術他ブラッと一汗カロリー消費

ショートフィット

隙間時間、仕事帰りにブラッと一汗カロリー消費!!

回数券5回コース以上の方は無料!もちろんパーソナルトレーニング全コースの通常メニューに加える事もできます。
※無料期間はパーソナルトレーニング回数券を直近ご利用日から次回予約日までの期間が1週間以内に限ります

HIIT

完全ソーシャルディスタンス実施可

HIITを実践する男性全身持久力を短時間で向上するHIIT!持久力が向上すると、心肺機能の向上により筋トレもレベルアップしてより筋肉を発達させることもできます。
※短時間で疲労困憊に追い込むガチHIITです。
→HIITとは

  • 15分550円
  • ウオームアップ5分→タバタプロコトル3〜4分→クールダウン5分

ストレッチ

フォーム修正のため接触の可能性有

ストレッチする男性筋トレ後はもちろん疲労時に筋肉をストレッチさせる事で回復を高め、怪我の防止やリラックス効果もあります。

  • 15分550円

SAQ-ラダー・コーンアジリティー・マイクロハードル

完全ソーシャルディスタンス実施可

ラダートレーニングをする男性SAQ(スピード・クイック・アジリティー)トレーニングを体験しよう!スピード・クイック・体幹力を鍛えるラダートレーニング!
マイクロハードルで瞬発力も強化!
コーンアジリティーをする男性コーンアジリティーで敏捷性アップ!

  • 25分2,200円

ダイナミックフレキシビリティー&エアロビクス

完全ソーシャルディスタンス実施可

ダイナミックフレキシビリティーをする男性「ダイナミックスストレッチ」とも言われるダイナミックフレキシビリティーは、ウォーミングアップにとりいれることでパフォーマンスの基本となる「筋温上昇」「心拍数上昇」「動的柔軟性向上」「神経系刺激」「体幹の安定性」を高めることができます。

強度とペースを調節する事でエアロビクスにもなります。筋トレ後の有酸素運動としても最適!

  • 20分1,100円

体幹

フォーム修正のため接触の可能性有

体幹エクササイズなんのための”体幹”か?エクササイズの目的やポイントを理解し、ただの我慢大会にならないリアル体幹トレーニングを!

  • 25分2,200円

パンチ&キック

距離は近くなるが接触はなし

キックミットを蹴る女性本格的な蹴り、突きを丁寧コーチでどなでも的確にミットに打ち込めるようになります!バシっ!!

  • 20分1,100円

空手護身術

接触有り

空手の形をする女性空手の形の動きをベースにした簡単な護身術をマスターしよう!
→本格的に空手を習ってみたい!という方は泪橋空手団へ!

  • 25分2,200円

バトルロープ

完全ソーシャルディスタンス実施可

バトルロープ10分・100キロカロリー・100円!ふるえる体幹!

  • 10分100円

その他留意事項

  • 24時間前から11時間前まで予約可。
  • 総合パーソナルトレーニング回数券ご利用の方の無料期間は、直近ご利用日から次回予約日までの期間が1週間以内に限ります。
  • シューズもしくは滑りにくい靴下等推奨。SAQとダイナミックフレキシビリティーはシューズ必須。

東京メトロ日比谷線三ノ輪駅、大関横町交差点から徒歩約2分!→アクセス