ショートフィットコース-HIIT・ラダー・有酸素運動他ブラッと一汗カロリー消費

ショートフィット

LINEでポイントGET!隙間時間、仕事帰りにブラッと一汗カロリー消費!!
オプションで二種目追加も可。二名利用OK!(メニューによって1名まで)

回数券5回コース以上の方は無料!もちろんパーソナルトレーニング全コースの通常メニューに加える事もできます。
※無料期間はパーソナルトレーニング回数券を直近ご利用日から次回予約日までの期間が1週間以内に限ります

エコノミー回数券ご利用可

HIIT

完全ソーシャルディスタンス実施可

HIITを実践する男性全身持久力を短時間で向上するHIIT!持久力が向上すると、心肺機能の向上により筋トレもレベルアップしてより筋肉を発達させることもできます。
※短時間で疲労困憊に追い込むガチHIITです。
→HIITとは

  • 25分2,200円
  • 2名可(お二人で合計2,200円)
  • ウオームアップ5分→タバタプロコトル3〜5分→クールダウン10分

ストレッチ

フォーム修正のため接触の可能性有

ストレッチする男性筋トレ後はもちろん疲労時に筋肉をストレッチさせる事で回復を高め、怪我の防止やリラックス効果もあります。

  • 15分1,300円
  • 2名可(お二人で合計1,600円)

SAQ-ラダー・コーンアジリティー・マイクロハードル

完全ソーシャルディスタンス実施可

ラダートレーニングをする男性SAQ(スピード・クイック・アジリティー)トレーニングを体験しよう!スピード・クイック・体幹力を鍛えるラダートレーニング!
マイクロハードルで瞬発力も強化!
コーンアジリティーをする男性コーンアジリティーで敏捷性アップ!

  • 25分2,200円
  • 2名可

ダイナミックフレキシビリティー&エアロビクス

完全ソーシャルディスタンス実施可

ダイナミックフレキシビリティーをする男性「ダイナミックスストレッチ」とも言われるダイナミックフレキシビリティーは、ウォーミングアップにとりいれることでパフォーマンスの基本となる「筋温上昇」「心拍数上昇」「動的柔軟性向上」「神経系刺激」「体幹の安定性」を高めることができます。

強度とペースを調節する事でエアロビクスにもなります。筋トレ後の有酸素運動としても最適!

  • 25分2,200円
  • 2名可(お二人で合計2,200円)

体幹

フォーム修正のため接触の可能性有

体幹エクササイズなんのための”体幹”か?エクササイズの目的やポイントを理解し、ただの我慢大会にならないリアル体幹トレーニングを!

  • 25分2,200円
  • 2名可(お二人で合計2,200円)

パンチ&キック

距離は近くなるが接触はなし

キックミットを蹴る女性本格的な蹴り、突きを丁寧コーチでどなでも的確にミットに打ち込めるようになります!バシっ!!

  • 15分1,300円
  • 1名まで

筋トレプラス

完全ソーシャルディスタンス実施可

HIITで追い込んだ後にさらに自体重筋トレでアドレナリンMAX!逆に筋トレで乳酸絞った後ダイナミックフレキシビリティーで脂肪燃焼!などオプションで筋トレもいかがですか?
※筋トレは器具を使わない自体重メニューです。

  • 25分2,200円
  • 2名可(お二人で合計2,200円)

バトルロープ

完全ソーシャルディスタンス実施可

バトルロープ10分・100キロカロリー・100円!ふるえる体幹!

  • 10分100円
  • 1名まで

エコノミー回数券

回数券のご利用がお得!

  • 25分×10回+1回券22,000円
  • メールやLINE等の食事サポートはありません。
  • 1回1予約まで。1週間前から予約可。
    ※当日予約も可。14:30から受付。LINE、お電話にて。

その他留意事項

  • 24時間前から11時間前まで予約可。
    ※当日予約も可。14:30から受付。LINE、お電話にて。友だち追加
  • 総合パーソナルトレーニング回数券ご利用の方の無料期間は、直近ご利用日から次回予約日までの期間が1週間以内に限ります。
  • シューズもしくは滑りにくい靴下等推奨。SAQとダイナミックフレキシビリティーはシューズ必須。
  • お支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金
    バトルロープは現金のみ

東京メトロ日比谷線三ノ輪駅、大関横町交差点から徒歩約2分!→アクセス