初回カウンセリング&体験
30分無料!
(30分以上60分まで3,000円)
主なトレーニング内容
筋肉肥大・筋力アップ
バーベル・ダンベル使用の本格ウエイトトレーニングで、筋肥大・筋肉増量は重めの負荷と多めの食事量で筋肉量アップをめざします。胸、腕、脚、など部分的な筋肥大もOK!さらに高重量メニューでベンチプレス・スクワットなど最大筋力も向上します。
体形改良・ダイエット
たとえばいわゆる「細マッチョ」になるにはまず筋肥大メニューでトレーニングをします。それからダイエットメニューで体脂肪率を落として除脂肪体重アップをめざします。「そんなに筋肉太くしないでダイエットしたい」プランももちろん可能!部分筋肥大でお望みの体形・ボディーメイクを目指すこともできます。
運動能力向上
まずは体幹の筋力向上と、場合によっては筋量アップをし「体幹力」の向上をめざします。同時進行でダイナミックストレッチやSAQトレーニングによる体幹コントロール力をトレーニングします。
競技力向上
前項の運動能力向上に加え、「現在行なっているトレーニングになんとなく納得いってない」「こんなトレーニングでいいんだろうか」といったアスリートのトレーニングの改善とレベルアップメニューの考案。
ご希望にそった各種トレーニングメニューを考案いたします。
システム・費用/h2>
1回コース
- 1回毎のお支払い
- 30分3,000円
- 60分5,000円
- 90分7,500円
- 120分10,000円
- 最大120分まで
支払い方法・・・現金・振込・PayPay
10回コース
全10回終了までメール・SNS等による食事その他アドバイス指導も受けられます。
45,000円- 全額前払い
- 1回60分 × 10回
支払い方法・・・振込
20回コース
全20回終了までメール・SNS等による食事その他アドバイス指導も受けられます。
85,000円- 全額前払い
- 1回60分 × 20回
支払い方法・・・振込
30回コース
全30回終了までメール・SNS等による食事その他アドバイス指導も受けられます。
120,000円- 全額前払い
- 1回60分 × 30回
支払い方法・・・振込
留意事項
- 上記価格は全て税込み表示です。
- シャワーなし。簡易更衣室あり。
- 時間は入室から準備、退出まで含みます。
- 出張は往復交通費。
- ※同業者、スポーツ関連や各施設等で運動指導を生業としている方は上記料金は全て倍額になります。
- →お申し込みはこちら
東京メトロ日比谷線三ノ輪駅、大関横町交差点から徒歩約2分!→アクセス
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