「フリーウエイトとマシントレーニングの違い」の記事で、両者の違いと主にフリーウエイトのメリットについて解説しました。しか …

パーソナルトレーニングルームきんYO!の最寄り駅である日比谷線三ノ輪駅は、明治通りと昭和通りが交差する「大関横町」という …

パーソナルトレーニングには興味あるけど、バーベルトレーニングなんかやったらムキムキマッチョになってしまいませんか?ダイエ …

筋肉増やしたい、筋肥大させたい!ならタンパク質をトレ!という話はよく聞きます。そして1日の摂取量は体重1キロ当たり2gく …

筋トレを続けている人、あるいはダイエットなどでも気になるのが「プロテイン」。筋肉マッチョ(?)を目指してる人は特に「プロ …

以前は学校の体力テストで「上体反らし」という種目がありました。無理に反らすと腰椎を痛める可能性やその他の理由で現在は種目 …

筋肉を発達させる理論として「超回復」という考え方はかなり一般にも広まって来たんだと思います・・・と、思いきや・・・ 例え …