部分痩せではないけど部分体脂肪率は下がる?

いわゆる「部分痩せ」を筋トレや運動で実現するのは基本的には無理です。

しかし部位別の体組成計で測ると、腕の筋トレを続けたら腕の筋肉量が向上し体脂肪率は下がってる!

これは腕の筋肉の割合が上がれば腕の皮下脂肪は減っていなくても全体として体脂肪「率」は下がるからですね。

まてよ、皮下脂肪が変わらなく筋肉が増えたんじゃ、それってつまり腕太くなってない?!

・・・その通りです。でも一ヶ月程度、あるいは一、二回のトレーニングで見た目太くなるほど筋肉は簡単に発達してくれはしません。しかしトレーニングを続ける事で代謝が向上することで脂肪が減っていきます。つまり遠回しというか間接的には「部分痩せ」はできる、とも言えるかもしれません。