内転筋の鍛え方

いわゆる「内もも」の筋肉内転筋群。スボーツクラブへ行くと内転筋専用のマシンがあったりしますが、当台東パーソナルトレーニングルームKINYOには残念ながらありません。

しかし心配ご無用。自体重とベンチだけで内転筋をきたえる筋トレ方法はもちろん有ります。

内転筋という筋肉は、普段使っていることをあまり意識しない筋肉かもしれませんが、無意識に内転筋が優位に働いてるなあ、というのは歩き方を拝見すると分かります。その場合は逆に「外転筋」を刺激するトレーニングを処方します。