糖質制限の結果・・・

当台東パーソナルトレーニングルームKINYOに来られる方の中には、「ダイエットには成功したのでもっとボディメイクしたい」という方もいらっしゃいます。

そういった方々で共通しているのは、みなさん体脂肪率が高い!どのようなダイエットをしたかを聞くとこれも共通しているのが「糖質や炭水化物をとらなかった」というものです。

糖質を過度に減らすと、体脂肪も減りはするものの確実に筋肉量も落ち、結果体脂肪率や徐脂肪体重は下がらないという事になりがちです。

短期間でとにかく数字だけでも減らしたい方とか、あるいは高度肥満の方などは糖質をカットするのはもちろん否定できる立ち場ではないですが、なるべくなら筋肉量はできるだけ落とさず除脂肪体重の改善という方向を目指せればベストかなと思います。