パーソナルトレーニングの上手な利用方法

10月に入ってまた残暑がもどってきたかのような台東区は三ノ輪・荒川区は南千住近辺。しかしそこはスポーツの秋、夕方になると涼しげな風も。筋トレするにはいい季節です。

そしてやるならやはりパーソナルトレーニング・・・・いやパーソナル受けたいけどやはりちょっと経済的な・・・・。そこでパーソナルトレーニングの「上手な使い方・利用方法」について考えてみましょう!

毎回毎回パーソナルトレーニングを受ける必要はないのです。ではどのタイミングで受けるかと言えば、まず一番最初。そしてできれば3〜5回はそのままパーソナルトレーニングを受けるのがおすすめです。最初はまずトレーニングの目的や進め方、食事方法の見直し等基本的なレクチャーに加え、トレーニングメニューのフォーム作りをしなければなりません。最初に間違ったフォームを身につけてしまうとほとんどトレーニング効果が望めません。数回パーソナルを受けてある程度トレーニングの方法を理解したら、スポーツクラブや公共施設などで自分でトレーニングを続けるといいでしょう。

そして1ヶ月か二ヶ月くらいのタイミングでまたパーソナルを受けて効果を確認します。フォームが崩れていないか、メニューが隔たっていないかなどをコーチにチェックしてもらいましょう。それの繰り返しです。

もちろん毎回毎回来ていただいてもぜんぜんウエルカムです!三ノ輪は大関横町でお待ちしています!