一般パーソナルトレーニングシステム・料金等

★メニュー作成から食事まで総合指導!★

ご希望にそった各種トレーニングメニューを考案いたします。

料金

  • 30分3,000円
  • 60分5,000円
  • 90分7,500円
  • 120分10,000円 (最大120分まで)

コース内容

筋肉肥大・筋力アップ

バーベル・ダンベル使用の本格ウエイトトレーニングで、筋肥大・筋肉増量は重めの負荷と多めの食事量で筋肉量アップをめざします。胸、腕、脚、など部分的な筋肥大もOK!さらに高重量メニューでベンチプレス・スクワットなど最大筋力も向上します。

体形改良・ダイエット

たとえばいわゆる「細マッチョ」になるにはまず筋肥大メニューでトレーニングをします。それからダイエットメニューで体脂肪率を落として除脂肪体重アップをめざします。「そんなに筋肉太くしないでダイエットしたい」プランももちろん可能!部分筋肥大でお望みの体形・ボディーメイクを目指すこともできます。

運動能力向上

まずは体幹の筋力向上と、場合によっては筋量アップをし「体幹力」の向上をめざします。同時進行でダイナミックストレッチやSAQトレーニングによる体幹コントロール力をトレーニングします。

家トレ・自宅トレーニング改善コース→くわしくはこちら

注意事項

  • 上記価格は全て税込み表示です。
  • シャワーなし。簡易更衣室あり。
  • 時間は入室から準備、退出まで含みます。
  • ※同業者、スポーツ関連や各施設等で運動指導を生業としている方は上記料金は全て倍額になります。
  • →お申し込みはこちら

東京メトロ日比谷線三ノ輪駅、大関横町交差点から徒歩約1分!→アクセス