腕立て伏せや腹筋のやり方とは

多くのフィットネスクラブが集まっている台東区は三ノ輪・荒川区は南千住近辺。とはいえやはりジムやクラブには通わず自宅で筋トレする宅トレーニーさんの多くいらっしゃると思います。

メニューはどんな内容でしょうか?腕立て伏せから始まっていわゆる腹筋背筋屈伸、それらを最近流行のサーキットエクササイズとして行なっているか。

しかしその筋トレ、正しく行なえているでしょうか?腕立て伏せ1つにしても「正確なフォーム」があります。右のようなやり方ではほとんど意味のない運動になってしまいがちです。このような方法の腕立て伏せで「○○回できます!」という方に”意味のある正しいフォームでの”腕立て伏せを指導して実際やってもらうと10回もできないなんてことはよくあります。
→腕立て伏せ講座

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